EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 19 Y 20

 Aprendamos el concepto

Vamos a medir nuestras capacidades físicas

Los seres humanos podemos medir nuestras capacidades físicas básicas (fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad), para saber de nuestro rendimiento físico.

A practicar

Actividad 1: Te invitamos a que midas algunas capacidades físicas con los siguientes ejercicios. Y anota tus resultados en el cuaderno de áreas integradas.

1. Por parejas, uno frente a otro a una distancia de 3 metros y con una pelota, pásala con las manos diez veces sin que caiga al suelo.

Evaluación:

– De 0 a 1 error ——————> Bien

– De 2 a 3 errores —————-> Regular

– 4 o más errores —————–> Mal

2. Trabajo Individual, rebota una pelota diez veces sin parar.

Evaluación

– De 0 a 1 error ——> Bien.

– De 2 a 3 errores —-> Regular

– 4 errores o más —–> Mal

3. Individual. De pie, frente a otra persona, a la señal de este, encoge una pierna hacia delante, apoyándose con la otra durante 10 segundos, a la señal, cambiar de pierna y realizar el ejercicio.

Evaluación:

– No moverse ————————> Bien

– Balancearse ———————– > Regular 

– Tocar el suelo con el pie levantado—->Mal

4. Individual. Corre durante 3 minutos seguidos por toda la casa

Evaluación:

– Hacerlo a ritmo constante———> Bien

– Cambiar el ritmo ——————- > Regular

– Parar, abandonar o no hacerlo——Mal